jestem zmeczony

powitac ekipe. za 30 min na trening plecy robic.nawet bardzo zmeczony nie jestem.polezalem godzinke wczesniej.

[...] jaja 4. chleb, masło, smalec, kawałek babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 plasterki ogórka i 200g szpinaku. Ciekawe zjawisko - kolejny temat na rozprawkę %-) + kawa, woda, herbata, jakieś [...]

Mieliście racje. Po dzisiejszym biegu jestem pełny optymizmu. W tygodniu zrobiłem 2 treningi biegowe po ok. 12 km... Biegło mi się fatalnie, tempo okropne po ok 6:30 ... nie wiedziałem co się dzieje. Zrobiłem dwa dni przerwy przed dzisiejszym wybieganiem. Z powodu słabych wyników w tygodniu, postanowiłem pobiegać po górkach bez spin i na [...]

[...] Też z zapasem Podchwyt skos – Fajnie spompowało. Wolny negatyw kompletnie odbiera siły. Młotki – Bardzo fajnie czułem biceps i przedramię. Rozkminy :-? Z treningu średnio jestem zadowolony. Zastanawiam się między podciąganiem a MSFFSq na początku każdego treningu. Nie chcę nic robić na nogi po trzaskałem BSq przez miesiąc i po cichu liczę, że [...]

[...] było odrobić ten trening. Słabo trochę bo czuję się mocno zmęczony a jutro również DT. Cała klata jak i bic szły bardziej na czucie niż na ciężar. Po wczorajszych plecach jestem niemal zniszczony i braknie mocy, dlatego też na skosie ujemny ciężary szły takie jak na rogrzewke. 90 na skos bez większych problemów poszło, mimo domsów na tricu po [...]

To nie mam pojecia, brak jakichs witamin mineralow? Moze rzeczywiscje za duzo cwicze bo strasznie jestem zmeczony tymi cwiczeniami, dzisiaj wypadl mi 5 treningn z rzedu, co sadzicie o dluzszej przerwie ? Czy lepiej zmniejszyc objetosc cwiczen do 3-4 razy w tygodniu jedna partia ?

A ja czas mam zmęczony jestem a spać ki się nie chce, lipa

[...] od wtortku się zacznie, tylko bcaa lecę od dłuższego czasu): kreatyna, beta alanina, arginina, witaminy, bcaa przed cardio. PS. Ilość kcal w przypadku takich treningów i pracy jjest Ok, czy dołożyć kcal? (9-15, lekko fizyczna, ale nie jestem w zasadzie zmeczony, czy znużony, czasami muszę jakąś cieższą paczkę przenieść - praca na poczcie).

Dzięki za pozytywne opinie, fatu jest i nie jest mało, zależy jak patrzeć na to, pod zawody to jeszcze gruby jestem :-D Góra dobrze poszła od debiutów, zadowolony jestem z progresu, ale dalej jest za mała. Laurab pupa jest proporcjonalna do nogi, musi być spora jak w nodze ponad 70cm, do tego lordoza robi swoje. Doris a co chcesz robić z moją [...]

Po konsultacji z Kondziem podszedłem dzisiaj pod rekord. Ostatni trening klaty wypadł w czwartek. Piątek miałem wolny od siłowni. Następnie zacząłem świetowanie (sobota) ogólnie trochę się zresetowałem, wypiłem całkiem sporo. Niedziela cześć dalsza świętowania ale po sobotnim pijaństwie zostałem tylko przy jedzeniu, tak samo minął mi [...]

[...] sobą,że spasowałem. Jednak cały czas się regenreuję,psychicznie już lepiej ponieważ mam coraz większy luz i ochotę na kontakt ze znajomymi i ogólnie ludzmi. Fizycznie... jestem zmęczony. Mam co robić i nadal dochodzę do siebie. Co było powodem? Co poszło nie tak? Tempo redukcji... za GŁUPI ruch. Bezmyślny i pochopny ruch.... gdzie na [...]

Dzięki Kaszko. SSS, przy zapaleniu zatok wodnisty katar? Jej aż kapie z jednej dziurki, bo zatkana i do tego oko łzawi kurcze nie jestem pewna ..moj maly tak mial ,smaral,taki zmeczony byl i dostal wysokiej goraczki i lekarka przepisala antybiotyk

ladnie sie juz obrecz barkowa rysuje!!!! musi być jeszcze lepiej, tylko żeby nie było żadnej kontuzji i cały czas progres, progres-jestem na to nastawiony :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem bramy 15x60kg 10x80kg 8x85kg+10x45kg+12x35kg Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem [...]

[...] panowie, motywują takie słowa i to bardzo! Robi mi się takie lotnisko, rodzinne u mnie. A co do ryja - każdy mówi że wyglądam jak chory %-) A na prawdę to fizycznie nie jestem prawie w ogóle zmęczony, co było widać chociażby po ciężarach z zeszłego tygodnia. Niestety z psychiką gorzej, ciężko w 100% się skupić na przygotowaniach. Ale robię [...]

[...] się zmęczony już przed treningiem przez tą nieszczęsną piłke Jeszcze jeden błąd, który będę starał się wyeliminować to troszkę zbyt duży przeprost na samym górze ( gdy już jestem wyprostowany). Jakieś sugestie? Dodam, że filmy są z ostatnich serii. Wiadomo- jeśli gubi się technikę, to najprawdopodobniej w najcięższych seriach. Ogólnie z dobrej [...]

ale zmeczony jestem az mnie odcina.. :D :D

dobra ide walne jeszcze twaróg i sie klade, zmeczony jestem, walnałem szklane wina z moją i łeb mi pulsuje.. Chyba czosnek trzeba smyrnąć

[...] nie piję piwa w ogóle i nie jem tego typu przekąsek. Dostaję zadyszki przy wejściu na 1. piętro. Pojawił się ból kręgosłupa, nieregularne miesiączki, podejrzenie PCOS - jestem w trakcie wykonywania badań hormonalnych, aby to potwierdzić. Przez te dwa lata przytyłam 20 kilogramów, obecnie ważę 83 kg. 88-O Pojawiły się ogromne rozstępy na [...]

Aha jeszcze pod koniec tygodnia w piątek czasem w czwartek jak jestem zmęczony po pracy to daje Fitness Authority - Xtreme Napalm Pre-Contest. super na mnie działa. Ale to ma chyba małe znaczenie co do suplementacji.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=y4brabxBsoo Komentarz: FSq – Dostałem zajawki na mniejszy zakres z regresją. Mocno starałem się trzymać plecy i ciągnąć łokcie w górę. Chyba jestem zmęczony zakresem na 5-7p bo te szły mi najciężej. Przerwy 90sek. WL – Małe palce na ringach i flarowanie łokciami. Bardzo dobrze poczułem klatkę, ale to nie było [...]